Pārgājiena definīcija
Kad mēs runājam par staigāšanu, mēs runājam par vingrinājumu, kura pamatā ir tieši staigāšana ritmiskā, nemainīgā veidā un ar vēlamo ātrumu vai intensitāti. Daudzas reizes pastaiga tiek izmantota vingrošanai, jo tā uztur sirds un asinsvadu sistēmu darbībā, kā arī ļauj vingrot elpošanas sistēmu, zaudēt svaru un uzlabot muskuļus. Tomēr atšķirībā no citiem sporta veidiem vai fizisko aktivitāšu veidiem pastaiga ļauj arī apmeklēt dažādas vietas un izbaudīt ainavu, tāpēc šī ir ļoti svarīga detaļa, runājot par izpriecām, ko sports var nozīmēt.
Parasti pastaiga tiek ieteikta gados vecākiem cilvēkiem, jo tas ir vingrinājums, kas nav saistīts ar briesmām un kuru katrs var regulēt atbilstoši savām vajadzībām, spējām, vēlmēm un medicīniskajiem ieteikumiem. Jebkurā gadījumā parasti tiek ieteikts katru dienu pastaigāties apmēram trīsdesmit minūtes (ar ātrumu, kāds to vēlas) tādā veidā, lai organisms vienmēr būtu aktīvs un tādējādi izvairītos no mazkustīga dzīvesveida.
Lai veiktu pastaigu, nav nepieciešams pārāk daudz aprīkojuma: tiek ieteikts tikai ērtus apavus, kas īpaši izstrādāti šim nolūkam. Pretējā gadījumā nepareiza apavu lietošana personai, kas veic darbību, var viegli izraisīt savainojumus vai kaitējumu.
Pastāv dažādu veidu pastaigas, kas paredzētas dažādām gaumēm. Tādējādi ir pastaigas, kurās var būt lielāks risks vai piedzīvojums (pazīstams kā pārgājiens), un kas parasti notiek atklātās vietās. Ir arī pastaigas, kurām var būt nepieciešami citi piederumi (piemēram, nūjošana, kurā tiek izmantoti stabi), pastaigas, kuras interesē ātruma uzlabošana utt.
