Atriebība ir afektīva darbība, kuru motivē dusmas uz cilvēku, kurš ir juties pazemots un vēlas apzināti atlīdzināt nodarīto kaitējumu ar atriebības plāna palīdzību. Atriebība ir pretrunā ar piedošanu kādam, kurš spēj attaisnot cilvēka rīcību, jo zina, ka atriebība ilgtermiņā neko labu nedod. Sliktāk jūtas cilvēks, kurš aiz sevis izjūt labu pašsajūtu pēc šādas darbības. Jo vardarbība rada tikai vardarbību.

Impulss, kas ir jākontrolē

Atriebības vēlme ir tas impulss, kas rodas sirdī noteiktās situācijās. Piemēram, ja cilvēks ir kļuvis par neticības upuri, viņš var vēlēties samaksāt otram par savu kļūdu tajā pašā valūtā. Tomēr sākotnējais impulss, kas rodas no sajūtas kā cilvēkam kā dusmas, ir jāizmēra un jāapspriež ar cilvēka saprātīgu spēju, kurš var ievietot sajūtu attiecīgajā kontekstā, novērtējot darbību sekas.

Kamēr piedošana balstās uz labo. Atriebība drīzāk balstās uz ļaunu. Cilvēka laime vienmēr ir saistīta ar labuma līniju, jo laba tūlīt pozitīvi ietekmē sirdi pašnovērtējuma, gandarījuma, ilūziju, prieka, emocionālās labsajūtas un miera veidā.

Notīriet prātu, lai atrastu iekšēju mieru

Atriebība ir aizvainojuma atspoguļojums, jo sarkans ir kā uguns, kas izplatās, kad tiek barots ar negatīvu domāšanu. Tāpēc, lai dusmu brīdī atgūtu mieru, ir svarīgi kaut ko darīt, lai atvienotos no notikušā un panāktu iekšēju mieru. Piemēram, spēlējot sportu, dodoties ilgā pastaigā klusā pilsētas vietā, meditējot, veicot vizualizācijas vingrinājumus, čatā ar draugu, kurš nav sajaukts par notikušo.

Grūtības vadīt emocijas var kļūt nopietnas

Spēja kontrolēt impulsus ar emocionālās inteliģences palīdzību ir brieduma un emocionālās inteliģences akts. Kaut arī bērni dusmas ļoti dabiski pārvar laika gaitā, gluži pretēji, pieaugušo var aizraut lepnums un iedomība. Kā sacīja Sokrats, sliktāk izdarīt netaisnību nekā to ciest. Tāpēc, ja cilvēks ir kļuvis par netaisnīgas darbības upuri, viņam nevajadzētu domāt par norēķiniem tajā pašā valūtā.

Vienmēr piešķiriet prioritāti dialogam, izsakiet to, ko jūtat, kā arī klausieties otru pusi

Labākais veids, kā atrisināt personīgu konfliktu, ir dialogs un piedošana, kas saīsina attālumus personiskā līmenī.