Fiziskā kultūra, labāk pazīstama kā fiziskā izglītība, ir pedagoģiska disciplīna, kas koncentrējas uz ķermeņa kustību un pēc tam integrētā un harmoniskā veidā attīsta cilvēku fiziskās, emocionālās un kognitīvās spējas ar dzīves kvalitātes uzlabošanas misiju. tas pats dažādos aspektos, gan ģimenes, gan sociālajā, gan produktīvajā jomā . Citiem vārdiem sakot, fiziskā kultūra var sākties kā individuāla vajadzība, bet jūs to nevarat atzīt un attiecināt arī uz sociālo vajadzību.

Tātad fiziskā kultūra papildus izglītojošai darbībai var būt arī atpūtas, sociāla, konkurences un pat terapeitiska nodarbe .

Tikmēr fiziskā kultūra tiek apzīmēta kā disciplīna, nevis kā zinātne, kā rezultātā tā nenodarbojas ar konkrēta objekta izpēti, bet faktiski ņem elementus no dažādām zinātnēm un no tā veido savu ietvaru teorētiskā.

No otras puses, fiziskā kultūra ir attīstījusies tajā senajā idejā, kas uzskatīja, ka cilvēks ir ķermeņa, prāta un dvēseles summa, un tāpēc tas darbojas dažādos cilvēka kā vienības aspektos , tas ir, cilvēks ir ķermenim, bet ir arī dvēsele un prāts, kam, tāpat kā ķermenim, jāpievērš uzmanība .

Dažādas pieejas fiziskajai kultūrai

Pastāv dažādas fiziskās kultūras straumes, kas atšķiras viena no otras atkarībā no disciplīnas fokusēšanas veida.

Piemēram, ir tādi, kas koncentrējas uz izglītību, un tad darbības joma būs skola un izglītības sistēma kopumā. No otras puses, tie, kas koncentrējas uz veselību, fizisko kultūru uzskata par veselību veicinošu līdzekli, kam ir skaidra saslimstība ar tādām slimībām kā sirds un asinsvadu slimības; Parasti cilvēkiem, kuri cieš no šiem simptomiem, ieteicams praktizēt fizisko kultūru, lai mazinātu simptomus.

Tie, kas koncentrējas uz sacensībām, fizisko kultūru saprot kā sporta treniņu, kas paredzēts augstas veiktspējas sasniegšanai .

Savukārt tie, kas koncentrējas uz atpūtu, par prioritāti izvirza atpūtas aktivitātes, kas saista priekšmetu ar apkārtējo vidi . Tos, kas veicina ķermeņa izteiksmi, baro tādas ietekmes kā joga, deja un mūzika .

Veselīgs ķermenis un prāts

Lai arī fiziskā kultūra galvenokārt nozīmē un rūpējas par ķermeni ar mērķi sasniegt savu labsajūtu, tā ir tikai viena sastāvdaļa, saite, lai varētu dzīvot veselīgi, bet, protams, katrā gadījumā Dzelzs veselība ir ne tikai pietiekama, lai ikdienā veiktu fiziskus vingrinājumus vai spēlētu sportu, bet tai, kas ir ļoti nepieciešama ķēdē, mums jāpievieno arī veselīgu paradumu ievērošana, piemēram: nesmēķēt, pārmērīgi dzert un ēst veselīgāko iespējams .

Vēl viena būtiska fiziskās labsajūtas sastāvdaļa ir periodiski doties pie klīniskā ārsta, lai veiktu pārbaudes .

Kā mēs norādījām iepriekš, mūsu prātam ir būtiska loma arī ķermeņa veselības ziņā, jo gan prāts, gan ķermenis ir cieši saistīti ... Ir pierādīts, ka nemierīgs prāts var izraisīt fiziskas kaites un hroniskas slimības, tāpēc ir tas, ka fiziskajā kultūrā ir jāuzsver arī psihes kopšana.

Un tā, lai prāts nespēlē triku uz mūsu ķermeņa, nav nekas labāks par tā noņemšanu no stresa, piemēram, veicot kādu terapeitisko darbu pie profesionāļa vai praktizējot kādu relaksācijas sistēmu meditācijas stilā.

Citas alternatīvas, kas ir arī ļoti efektīvas, ir satikšanās ar draugiem, ģimeni vai tiem, kuri ziņo par mieru un harmoniju mūsu garam. Sporta nodarbošanās vai mākslinieciska darbība var būt lieliska terapija, kas palīdz atdalīt mūsu prātu no sloga, ko parasti rada ikdienas saistības.

Šis ķermeņa un gara līdzsvars ir lielais darbs, kas priekšā fiziskajai kultūrai.

Tikmēr, ja mēs redzam, ka mums vajadzīga papildu palīdzība un ka ar labo gribu nepietiek, var konsultēties ar speciālistiem, piemēram, fiziskās sagatavotības treneriem, medicīniskās dietologiem vai psihoterapeitiem, kuri precīzi zinās, kas mums ir jādara, vai, ja tas nenotiek, lai būtu līdzsvarots ķermenī un prātā.