Ķermeņa pozas definīcija

Pozīcija, kāda ir personai vai lietai

Mugurkauls veicina ķermeņa stāju cilvēkiem

Tā saucamajās mugurkaulnieku būtnēs ķermeņa pozu vai stāvokli apzīmē mugurkauls, kas ir šo būtņu ķermeņa daļa, kas uzņemas telpiskā stāvokļa noteikšanas funkciju .

Pateicoties tam, tas ir, pateicoties mugurkaulam, mums ir stāva, taisna vai noliekta poza. Ir vērts atzīmēt, ka cilvēka stājas veidam būs daudz sakara ar viņu ģenētisko mantojumu, piemēram, ja mūsu ģimenē ir bijusi mugurkaula problēmu vēsture, kas izpaudās pēc kārtas pa dažādām paaudzēm, iespējams, mūsu bērni arī viņus cieš, nemaz nerunājot par mums.

Šāda veida problēmas var novērst, veicot atkārtotas fiziskās aktivitātes, piemēram, jogu, vingrošanu, peldēšanu.

Laba poza veicina cilvēka veselību un estētiku

Tātad, no šiem pirmajiem apgalvojumiem, ko mēs izplatījām par to, kāda ir stāja un tās nozīme, jāsaka, ka pareiza ķermeņa stāja ir ārkārtīgi svarīga ikvienam ne tikai tāpēc, ka tā nāks par labu mūsu veselības stāvoklim kopumā, jo mums nebūs sāpes mugurā, jostasvietā vai kaklā, ko parasti rada slikta stāja, bet arī no estētiskā viedokļa, jo laba poza, tas ir, saglabājot sevi pareizi un taisni, sniegs super pozitīvu plusu. izskats.

Arī pareiza un pareiza poza būs būtiska, lai būtu laba skābekļa padeve un izvairītos no gremošanas diskomforta, kad slikta stāja mudina mūsu gremošanu iesaistītos orgānus saspiest.

Viss, ko mēs darām, prasa stāju

Lielākajai daļai aktivitāšu, kuras mēs veicam ikdienā, ir nepieciešama viena vai otra poza. Piemēram, lai paņemtu šķīvi no virtuves skapjiem, ja tie ir virs mūsu augstuma, mums ir jāizstiepjas, lai tos iegūtu, savukārt, gluži pretēji, ja tie atrodas zemāk, mums ir jāpieliecas. Tāpat, kad mēs piedalāmies, piemēram, pasākumā, kurā nepieciešama uzvedība no mūsu puses, formālā attieksme ir tāda, ka tad mums ir jāuztur sava ķermeņa uzbūve un tādējādi desmitiem dažādu pozīciju, atkarībā no apstākļiem.

Cilvēka noskaņojums nosaka arī stāju

No otras puses, un, lai arī tas nav tik ņemts vērā kā citi apstākļi, psihei būs daudz sakara ar vienas vai otras pozas noteikšanu, tas ir, labu vai sliktu ķermeņa stāju, kas negatīvi ietekmē mūsu veselību. piemērs.

Parasti tiem apņēmīgākajiem cilvēkiem dzīvē tiek parādīta taisna poza, savukārt tie, kas izrāda depresīvāku attieksmi, mēdz uzrādīt slīpāku stāvokli savā ķermenī.

Statiskā un dinamiskā poza

Tā sauktā statiskā poza ir tā, kuru mēdz uzturēt noteiktā brīdī, un dinamika būs tā, kuru mēs pieņemsim, lai reaģētu uz gravitācijas spēku, kam vienmēr ir tendence mūs līdzsvarot.

Stāju var koriģēt ar vingrinājumiem, mācot speciālistus un izmantojot ergonomiskas mēbeles

Par laimi, ķermeņa pozas priekšmetu var modificēt un strādāt, izmantojot apmācību, ko nodrošina šī priekšmeta speciālisti.

Vēl viena lieliska atslēga apmierinošas ķermeņa pozas sasniegšanai ir regulāras fiziskās aktivitātes. Fiziskā slodze vienmēr ir laba, un visu veidu patoloģiju gadījumā slikta ķermeņa stāja nav atbrīvota no tās.

No otras puses, mēs nevaram ignorēt negatīvo ietekmi, kāda tai daudzkārt ir uz mūsu stāju strādāt ilgas stundas nepareizā stāvoklī vai uz mēbelēm, kurām nav minimālo ergonomisko īpašību.

Ieteicams būt krēslam, kura augstums ir no 65 līdz 75 cm, un ar atstarpi, kas ļauj mums izstiept kājas uz grīdas. Un, ja mēs izmantojam datoru, ekrānam jābūt atbilstošā augstumā ar acīm un apmēram 50 cm. prom.

Ideāla poza

Kāda ideālā ķermeņa poza ir tāda, kas nav pārspīlēta vai pozā, palielinot izliekumus, bet tāda, kas uztur mugurkaula fiziskās līknes ... Pareizai galvai, nevis pagriežot stumbru, neitrālam iegurnim un apakšējām ekstremitātēm jābūt izvietotām tā, lai ķermeņa svars ir pareizi sadalīts.